En Achega, como empresa especializada en el cuidado de personas mayores y dependientes en Vilagarcía de Arousa y O Salnés, nos encontramos a diario con personas que afrontan situaciones difíciles y desafiantes. A lo largo de nuestros más de 15 años de trayectoria, hemos observado que algunos usuarios tienen una capacidad especial para sobreponerse a estas adversidades y salir fortalecidos, mientras que otros se ven más afectados.
Esta capacidad se conoce como resiliencia, y es la habilidad que tenemos los seres humanos para adaptarnos y superar las dificultades de la vida. No se trata de ser invulnerables al dolor o al sufrimiento, ya que esto resulta inevitable, sino de tener la capacidad de sobreponernos a ello y seguir adelante.
¿Cómo podemos aumentar la resiliencia?
La buena noticia es que la resiliencia no es un rasgo innato, sino que se puede desarrollar y fortalecer a lo largo de la vida. A continuación, te compartimos algunos consejos que te permitirán potenciar tu propia resiliencia. ¡Toma nota!
1. Cultiva una actitud positiva. Enfócate en lo bueno de la vida, incluso en los momentos difíciles. Agradece las pequeñas cosas y busca oportunidades para aprender y crecer.
2. Desarrolla relaciones sólidas. Rodéate de personas positivas y que te apoyen y aléjate de personas negativas. Las relaciones sanas con familiares y amigos son ser una fuente de fortaleza en tiempos difíciles.
3. Cuida tu salud física y mental. Come alimentos saludables, haz ejercicio regularmente y duerme lo suficiente. También es importante practicar técnicas de relajación como la meditación o el yoga para manejar el estrés.
4. Establece metas y objetivos. Tener metas que te motiven te ayudará a mantenerte enfocado y con esperanza. Cuando el ser humano alcanza un objetivo se obtiene una sensación de logro que aumenta la autoestima y la confianza en uno mismo.
5. Aprende de tus errores. Todos cometemos errores, pero lo importante es aprender de ellos y seguir adelante. No te castigues por ello, sino que debes verlos como una oportunidad para mejorar.
6. Busca ayuda cuando la necesites. No tengas reparo en pedir ayuda a un profesional si te sientes abrumado o necesitas apoyo para superar una situación difícil. No eres más débil si lo haces, todo lo contrario.
Atención a domicilio para personas mayores y dependientes en Vilagarcía y alrededores
En Achega estamos plenamente comprometidos con el bienestar de las personas mayores y dependientes en Vilagarcía y alrededores, y creemos que la resiliencia es una herramienta fundamental para mejorar su calidad de vida.
Si estás pasando por un momento difícil y necesitas apoyo, no dudes en contactarnos. En Achega, especialistas en el cuidado de personas mayores y dependientes en Vilagarcía y alrededores, te ayudaremos a superar las adversidades físicas y anímicas a las que te enfrentes.
¡Recuerda, no estás solo/a!